Дээр дурдагдсан гурван зарчмыг зөрчсөнөөс үүдэн цаг бус үхэлд хүргэх аюултай хамгийн түгээмэл эмгэг нь илүүдэл жин болоод байгаа билээ. Удамшлын гаралтай таргалалт гэж байдаг ч ихэнх хүм...

Зөв хооллолт - Баримтлах онцгой 7-н зарчим:

Ухааны учиг чанга өвөг дээдэс маань өвчний эхлэл, эс шингэснээс, эмийн эх ширгээсэн ус хэмээн номлон дурьддаг байсан, тэр л амьдралын гүн ухааны мэргэн сургаалийн үндсийг, шинжлэх ухаан техникийн хөгжлөөрөө дэлхийг дагуулан хөтөлж буй, АНУ ын хүнс судлалын (Nutrition) н...

Дорноговь аймаг нь Монгол орны зүүн өмнөт хязгаарт Өмнөговь, Дундговь, Говьсүмбэр, Хэнтий, Сүхбаатар аймгуудтай хил залган оршдог, БНХАУ-тай 600 гаруй км газраар хиллэдэг. 109,5 мянган кв км нутаг дэвсгэртэй. Дорноговь аймагт 2008 оны байдлаар нийт 14 сумын 58 баг, үүний дотор аймгийн төвийн 5, сумын төвийн 14, хөдөөгийн 39 баг үйл ажиллагаагаа явуулж байна. 2007 онд аймгийн хэмжээнд 53584 хүн ам тоологдсоноос аймгийн төв Сайншанд суманд 19013, Замын-Үүд суманд 9808, бусад сумын төвийн багт 400-2500 гаруй, хөдөөгийн багт 190-280 гаруй иргэн оршин сууж байна. Аймгийн төв Сайншанд хот Ул...

Дорноговь аймгийн Эрдэнэ сумын нутаг, Сайншанд хотоос урагш 38 км-т орших Хамрын хийд нь ноён хутагт Данзанравжаагийн байгуулсан Шарилийн уулын 3 хийдийн нэг, түүний аж төрж, уран бүтээлээ туурвиж байсан дурсгалт газрын нэг. 1821 онд хийдийг байгуулсан. Энэ хийд нь Зүүн хүрээ, Баруун хүрээ, Цохон, Дүйнхэрийн гэсэн 4 хэсэгтэй. Ихэнх нь төвд , монгол хийцийн сүм дугануудтай. 

---

Зүүн хүрээнд нь ноён хутагт голлон суудаг байсан ба энд Лаврин сүм, Авга дацан, хүүхдийн дацан сургууль, номын сангаас гадна Хамбын, Лам нарын, Шүтээний, Номчийн аймгуудтай байсан. Энд  IV ноён хутагт Жамъян Ойдовж...

Турах хүсэлтэй хүмүүсийн дунд ихэвчлэн хэрхэн хурдан хугацаанд турах вэ гэдэг асуулт гардаг. Хүн хэр их калори шатааж байгаагаас хамаарч турах процесс явагддаг. Дасгал, хөдөлгөөн бүр өөр өөрийн гэсэн нөлөөлөлтэй, калори шатаах хэмжээтэй. Тиймээс ямар дасгал, хөдөлгөөн хэр их калор шатаадаг болохыг мэдэж авах нь жингээ хурдан хаяхад чинь туслах болно.

1. 1.    Дугуй-Дугуй унах нь нь зүрхний цусан хангамжийг сайжруулж, үйл ажиллагааг нь дэмжихэд тустай нөлөө үзүүлдэг. Энгийн хурдтайгаар нэг цаг орчим дугуй унахад 1000-аас илүү калори шатаах боломжтой байдаг. Харин хүнд жинтэй хүмүүсийн хувьд ...

1. Хамгийн хямдхан тураах эм бол ус. Хоолоо хасахгүйгээр өдөрт 1.5 литр ус уух нь бодисын солилцоог сайжруулж, илүүдэл бодисуудыг гадагшлуулдаг.
2. Зөв амьсгалж сурах нь таны биеийг эрүүлжүүлэхээс гадна тураадаг ид шидтэй байгалийн шалгарсан арга гэнэ. Хамраараа алгуурхан амьсгаагаа авч 1 тоолоод амаараа зөөлөн гаргаснаар таны амьсгал зөв хэвийн явагдаж бодисын солилцооны тань хэмжээг нэмэгдүүлдэг байна. Ингэснээр жингээ барих мөн хасах үүсвэр тавигддаг.
3. Цайндаа хүнсний хивэг хэрэглэх. Цай уух болгондоо нэг цайны халбага хивэг хутгаж уух нь сайн арга гэдгийг туршиж үзсэн бүсгүйчүүд хэлж ...

1.  Хоол бэлдэж байхдаа бохь зажил
Та хоол хийж байхдаа байнга амсдаг. Хэдийгээр бохь байнга зажлах нь хүний эрүүл мэндэд муу гэдэг ч та хоол бэлдэх үедээ бохь зажилбал тэр зуршлаас ангид байх болно.
2. Цангаа талах ундаагаа зөв сонго
Ам цангалаа гээд чихэртэй ундаа уухаас зайлсхий. Цангаа тайлах ундаагаар хийжүүлээгүй ус, кофе сонгох хэрэгтэй. Тэгэхдээ кофег өдөрт  хоёр аягаас илүүг  ууж болохгүй гэдгийг санаарай
3. Үзэм ид
Үзэм нь илүүүдэл жингээс хасахад хамгийн хэрэгтэй жимс бөгөөд ундаа болон салатандаа хэрэглэвэл тохиромжтой. Мөн үзэм нь Таны бие дэх тослогыг гадагшлуулна.

4. Хувцсаа өмсч ба...

Хамаг бүгдээр чамайг
Харааж нулимж байвч, тэнгэр шиг бай
Хамгийн сайн хүмүүс гэж
Хашгарч ерөөж байвч, тэнгэр шиг бай
Тэвчээр барагдаж, нөхөд чинь орхивч
Тэнгэр шиг бай, мөнхөд амгалан
Тэргэнд суулгаж, алтан титэм өмсгөвч
Тэнгэр шиг бай, юу ч болоогүй юм шиг
Хамгийн хайртай хүн чинь хаяж одсон ч
Хан тэнгэр нурчхаагүй цагт, бүү зов
Гүтгэж, доромжилж бахаа ганц хангавч
Гүн тэнгэр хэмхрээгүй цагт, бүү ай
Өвчин зовлонд нэрвэгдэж, тартагтаа тулавч
Өнө мөнхийн тэнгэр шиг бай, чи ялна
Өрөөл бусдад тоогдохоо байж, мартагдавч
Өндөр тэнгэр дээр цэлийж буйг бүү март
Яг л амьдрал чинь дуусаж явах замгүй болсон ч
Ядгаан алд...

Хуудас: 2 » Нийт: 3
Өмнөх | Дараагийн